Manfaat Ikan Gabus untuk kesehatan

Tahukah Anda Apa Saja Manfaat Ikan Gabus? Ikan gabus adalah salah satu jenis ikan dengan kandungan yang berkhasiat. Apa saja manfaat ikan gabus untuk kesehatan? Yuk, simak di sini. <img height="100px" src="https://puskesmasabiansemal4.badungkab.go.id/storage/puskesmasabiansemal4/image/097021700_1606719575-Tahukah-Anda-Apa-Saja-Manfaat-Ikan-Gabus-shutterstock_1863660184.jpg" weigth="100px" /> Ikan gabus, atau disebut juga ikan kutuk, merupakan ikan air tawar yang mudah dijumpai di Indonesia. Rasanya lezat dan manfaatnya juga bagus untuk kesehatan tubuh. Sudah lama ikan gabus diklaim bermanfaat untuk penyembuhan <a href="https://www.klikdokter.com/penyakit" style="color:blue; text-decoration:underline" target="_blank">penyakit</a>. Di Malaysia, ikan gabus atau iwak kutuk ini dipercaya dapat mengobati luka dan memulihkan cedera. Bahkan, zat albumin di dalam ekstrak ikan gabus dianggap bisa mencegah peradangan pada pasien yang terinfeksi <a href="https://www.klikdokter.com/penyakit/coronavirus" style="color:blue; text-decoration:underline" target="_blank">COVID-19</a>. 1. Baik untuk Kesehatan Otot <img height="100px" src="https://puskesmasabiansemal4.badungkab.go.id/storage/puskesmasabiansemal4/image/017481500_1616578615-Memperkuat_Otot_Tubuh.jpg" weigth="100px" /> Untuk membentuk otot, tubuh membutuhkan asupan protein yang lebih tinggi. Oleh karena itu, tidak jarang orang yang pergi ke gym untuk melatih otot juga mengonsumsi susu mengandung protein tinggi guna membantu pembentukan otot. Asupan protein dapat ditingkatkan dengan konsumsi makanan tinggi protein, salah satunya ikan gabus. Kandungan protein pada ikan gabus sangat tinggi dibanding jenis ikan lain yang sering dikonsumsi. Sebanyak 100 gram ikan gabus dapat memberikan 25,2 gram protein. Itulah mengapa khasiat ikan gabus untuk membentuk otot tubuh tak bisa diremehkan. 2. Memelihara Keseimbangan Cairan Tubuh Ikan gabus memiliki kandungan protein tinggi, terlebih kandungan albuminnya. Albumin berperan untuk menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh. Kondisi orang yang mengalami kekurangan albumin adalah <a href="https://www.klikdokter.com/penyakit/asites" style="color:blue; text-decoration:underline" target="_blank">asites</a> atau berlebihnya cairan di rongga perut, seperti pada pasien gangguan hati. 3. Menjaga Metabolisme Pencernaan Daging ikan gabus memiliki struktur yang lebih mudah dicerna ketimbang sumber protein lain, seperti daging. Oleh karena itu, makan ikan gabus tidak akan memperberat proses pencernaan. Ikan gabus memiliki protein kolagen yang lebih rendah dibanding kadar protein yang terkandung pada daging, yaitu sekitar 3-5 persen dari total kandungan protein kolagen. 4. Membantu Pembentukan Sel Darah Putih Manfaat ikan kutuk atau ikan gabus untuk kesehatan juga terkait dengan pembentukan sel darah putih. Albumin di dalam ikan gabus dianggap baik untuk membantu pembentukan sel darah putih. Sel ini diketahui berkontribusi untuk imun tubuh. 5. Membantu Penyakit Diabetes <img height="100px" src="https://puskesmasabiansemal4.badungkab.go.id/storage/puskesmasabiansemal4/image/027665100_1648232344-manfaat-brown-fat-untuk-mengurangi-risiko-diabetes.jpg" weigth="100px" /> Tahukah Anda, ikan gabus juga memiliki khasiat untuk diabetes? Ini berkat kandungan albumin ikan gabus di dalamnya, sehingga ikan gabus dapat membantu pasien <a href="https://www.klikdokter.com/penyakit/diabetes" style="color:blue; text-decoration:underline" target="_blank">diabetes</a> dengan pembengkakan. 6. Mencegah Osteoartritis Penelitian membuktikan bahwa kandungan nutrisi pada ikan gabus dapat memperbaiki sel-sel saraf pada membran sinovial, sehingga mengurangi risiko kerusakan sendi alias <a href="https://www.klikdokter.com/penyakit/osteoartritis" style="color:blue; text-decoration:underline" target="_blank">osteoartritis</a>. 7. Memperbaiki Gangguan Gizi Manfaat lainnya dari ikan gabus atau ikan kutuk adalah memperbaiki masalah gizi. Anak yang memiliki gangguan tumbuh kembang sering disebabkan oleh asupan gizi yang kurang baik. Anak bisa mengalami gizi kurang hingga <a href="https://www.klikdokter.com/penyakit/gizi-buruk" style="color:blue; text-decoration:underline" target="_blank">gizi buruk</a>. Konsumsi ikan gabus dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi. Namun, pastinya harus diseimbangkan dengan komponen gizi lainnya. 8. Mempercepat Penyembuhan Luka Khasiat ikan gabus untuk penyembuhan luka sudah dikenal sejak lama. Pasalnya, untuk mempercepat penyembuhan luka, diperlukan kadar albumin yang cukup pada tubuh. Kadar albumin pada daging ikan gabus cukup tinggi, sehingga membantu proses penyembuhan luka pada tubuh. 9. Baik untuk Kulit <img height="100px" src="https://puskesmasabiansemal4.badungkab.go.id/storage/puskesmasabiansemal4/image/097681900_1647340904-manfaat-skincare-probiotik.jpg" weigth="100px" /> Selain mengandung albumin, ikan gabus juga mengandung kolagen. Kolagen sangat baik untuk kulit dan merupakan komponen utama pada kulit. Kolagen dapat memperkuat kulit serta sangat bermanfaat untuk elastisitas dan hidrasi. 10. Meningkatkan Kesehatan Otak Manfaat ikan gabus untuk kesehatan otak berasal dari berbagai nutrisi di dalam ikan ini. Perlu Anda ketahui, nutrisi pada ikan gabus sangat bermanfaat untuk kesehatan saraf, termasuk otak. 11. Mencegah Pembengkakan Albumin pada ikan gabus dapat mencegah pembengkakan. Pasalnya, albumin dapat menarik cairan tetap di dalam pembuluh darah, sehingga mengurangi pembengkakan 12. Sebagai Menu MPASI <img height="100px" src="https://puskesmasabiansemal4.badungkab.go.id/storage/puskesmasabiansemal4/image/076760400_1614853898-Bolehkah-Menambah-Bawang-untuk-MPASI-Bayi-by-Lee-Canva.jpg" weigth="100px" /> Bagi Anda yang bingung memvariasikan MPASI bayi, ikan gabus mungkin bisa Anda pertimbangkan. Kandungan protein dan zink di dalamnya menjadikan ikan gabus merupakan salah satu menu pilihan untuk MPASI. 13. Mencegah Asma Salah satu manfaat ikan gabus untuk kesehatan yang tidak boleh Anda lewatkan adalah menurunkan risiko penyakit asma. Terdapat penelitian yang membuktikan bahwa konsumsi ikan gabus secara rutin dapat mengurangi peradangan pada saluran pernapasan, termasuk <a href="https://www.klikdokter.com/penyakit/asma" style="color:blue; text-decoration:underline" target="_blank">asma</a>. 14. Membantu Penyakit Jantung dan Stroke Asam arakidonat pada ikan gabus ternyata baik untuk kesehatan jantung. Kandungan tersebut dapat membantu mengurangi <a href="https://www.klikdokter.com/penyakit/penyakit-jantung" style="color:blue; text-decoration:underline" target="_blank">risiko penyakit jantung</a> dan <a href="https://www.klikdokter.com/penyakit/stroke" style="color:blue; text-decoration:underline" target="_blank">stroke</a>. 15. Sebagai Antimikroba dan Antijamur Ikan gabus memiliki dapat digunakan sebagai antimikroba dan antijamur. Hal ini berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan di Korea pada tahun 2018. Penelitian tersebut menunjukkan bahwa ikan gabus ternyata memiliki sifat antijamur dan antimikroba. <div style="border-bottom:solid #f0f0f0 1.0pt; padding:0cm 0cm 8.0pt 0cm; margin-left:-18.0pt; margin-right:0cm"> <ul> <li style="border:none; margin-bottom:.0001pt; padding:0cm; margin:0cm 0cm 10pt"><a href="https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/3648376/amankah-bayi-konsumsi-mpasi-ikan-nila" style="color:blue; text-decoration:underline" target="_blank" title="Amankah Bayi Konsumsi MPASI Ikan Nila?">Amankah Bayi Konsumsi MPASI Ikan Nila?</a></li> </ul> </div> <div style="border-bottom:solid #f0f0f0 1.0pt; padding:0cm 0cm 8.0pt 0cm; margin-left:-17.85pt; margin-right:0cm"> <ul> <li style="border:none; margin-top:0cm; margin-right:0cm; margin-bottom:.0001pt; padding:0cm; margin:0cm 0cm 10pt"><a href="https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/3620462/minum-minyak-ikan-berlebihan-ternyata-punya-efek-samping-negatif" style="color:blue; text-decoration:underline" target="_blank" title="Minum Minyak Ikan Berlebihan Ternyata Punya Efek Samping Negatif">Minum Minyak Ikan Berlebihan Ternyata Punya Efek Samping Negatif</a></li> </ul> </div> <ul> <li style="margin:0cm; margin-bottom:.0001pt"><a href="https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/3648118/makan-ikan-bisa-jadi-solusi-gizi-buruk-di-indonesia" style="color:blue; text-decoration:underline" target="_blank" title="Makan Ikan Bisa Jadi Solusi Gizi Buruk di Indonesia">Makan Ikan Bisa Jadi Solusi Gizi Buruk di Indonesia</a></li> </ul> Demikian manfaat ikan gabus untuk kesehatan. Namun, jangan hanya mengandalkan konsumsi ikan ini, ya. Demi menunjang kesehatan tubuh secara keseluruhan, sangat penting untuk tetap menjaga konsumsi makanan dengan seimbang. Pastikan menu sehari-hari Anda mengandung makronutrien seperti karbohidrat, protein, dan lemak, serta mikronutrien seperti vitamin dan mineral. Sumber : <a href="https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/2696660/tahukah-anda-apa-saja-manfaat-ikan-gabus" style="color:blue; text-decoration:underline">https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/2696660/tahukah-anda-apa-saja-manfaat-ikan-gabus</a> https://www.google.com/search?q=ikan+gabus&sxsrf=ALiCzsY0Hs48ueyjBMqN7SqLfDXcZmEGfA:1658718419783&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=2ahUKEwjz6cXRh5P5AhXT1HMBHccQAaYQ_AUoAXoECAMQAw&biw=1366&bih=600&dpr=1#imgrc=Z3pMjIyXVQrzaM